月別アーカイブ: 7月 2012

睡眠と昼間の光を浴びる時間

睡眠をいざなうメラトニンという成分は、光によって左右されます。 日中の明るい時間 … 続きを読む

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ミュージックセラピーで快眠を

ヒーリングミュージックは、人が聞いて心地よい音楽のことをいいます。眠りを誘うリラ … 続きを読む

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睡眠と生活習慣の改善

快眠のためにすることって何だと思いますか?! それは、第一に生活習慣の改善があげ … 続きを読む

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睡眠にどうして夢をみるのか

人間の睡眠には、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠とがあります。 脳が働 … 続きを読む

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男性の睡眠

男性の睡眠時間は、職業や生活スタイルなどによって、それぞれ違いますが、平均時間を … 続きを読む

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女性の睡眠

女性の睡眠時間は男性の睡眠時間にくらべて、ほとんど差がなく、若干、女性の方が短い … 続きを読む

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動物の睡眠

人の睡眠については、よく取りあげられていますが、動物の睡眠については、あまり聞い … 続きを読む

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快眠と寝具の関係

できるだけ質の良い睡眠を得るためには、いかに深い眠りをするかがポイントです。 た … 続きを読む

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睡眠と個人差解消

個人により睡眠時間や睡眠の熟睡度はさまざまです。 睡眠時間では一日のうちの3分の … 続きを読む

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睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症候群とは、イビキに似ていて、寝ているあいだに、何回も呼吸が止まる無 … 続きを読む

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