月別アーカイブ: 1月 2012

睡眠環境、寝つきをよくする方法

寝付きをよくするためには一旦、体温を上げる必要があるといわれています。これは、体 … 続きを読む

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短眠者と長眠者

健康的に過ごすための平均睡眠時間は1日7~8時間と一般的に言われています。しかし … 続きを読む

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睡眠の質を高めて朝の目覚めをスッキリさせるために…

皆さんはこんな経験をしたことはありますか? たった少ししか眠っていないのにスッキ … 続きを読む

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寝返り

寝るときはどんな体の向きで寝てますか?あお向け?うつ伏せ?横向き? 毎日ちゃんと … 続きを読む

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寝相について

人体は眠っている間に何をしているのでしょうか?それは、主に体の緊張をゆるめ、骨盤 … 続きを読む

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朝型人間と夜型人間

朝型人間は、朝早くから起きてしっかりと朝食をとり、朝から元気いっぱいで働ける人。 … 続きを読む

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動物の睡眠時間

人間のほかの動物の睡眠時間について考えてみましょう。とはいえ、生活環境や年齢によ … 続きを読む

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